心率监测是什么?手机心率监测软件监测教程
心率的正常与否体现着一个人的健康状态,大多数人不会有偶尔测试自己心率的情况,现在手机有心率监测软件可以监测心率,下边介绍一下如何使用。
第一步、开启软件,起初会有介绍的教程,打开后监测心率是使用手机摄像机的闪光等,使用食指按住闪关灯,手指要正确摆放,如果手机有保护套建议摘除,不然测不了。如图所示。
第二步、大概二十秒左右的时间,就会监测完毕,监测完成后会出现心率指数,如图所示。
第三步、心率监测完成可以添加描述,记录心情等,还可以分享结果,或者记录下你此刻是什么状态的心率,是运动后?还是早晨起床?还是其他?
第四步、监测记录可以进行查看和对比,可以看到是什么状态下监测的心率,可以观察出心率的变化和环境的影响以及个人的状态问题。
第五步、心率一般多数人的正常范围是60——100之间,多数是在60——80之间(成人,小孩一般偏高是正常)。如果发现自己心率比较高,或者低了,建议问医生或者网上搜索相关的调整经验。当然,手机监测或许没有医院的仪器精准,不过是可以做参考的。
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