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小米手环怎么记录睡眠质量？

来源：Ghost系统之家浏览：时间：2023-03-06 07:42:39

很多朋友是第一次接触像小米手环这类运动计步产品，对于那么轻盈小巧的手环能够精准计步，甚至能详细完整的记录睡眠时间觉得非常神奇，但是我在使用的时候发现睡眠的记录有时候存在问题，因此给大家分享下睡眠记录的原理

1、小米手环记录原理

虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。 每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

小米手环怎么记录睡眠质量？

2、深睡眠与浅睡眠

那么，深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢，一样的，人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。 科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用，当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然。一般来说，晚上梦特别多的同学，基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比较疲惫，没睡好。

小米手环怎么记录睡眠质量？

3、记录睡眠的指标

官方公布的记录睡眠的方法中说明当满足6项指标时，认为我们进入睡眠状态，根据我使用的经验，暂时可以推测主要的指标有运动量，运动时间，运动次数，手臂的运动方式等因素。

常见的睡眠记录问题

1、白天睡觉时间如果足够长，手环是会记录的，午睡就半小时，手环一般不认为您是在睡觉的。

小米手环怎么记录睡眠质量？

2、纠正下大家的误会，手环不是靠光线识别睡眠状态的，

小米手环怎么记录睡眠质量？

3、早上起来看，发现昨晚梦游了？运动计步里有200多步的记录，其实这真的很有可能，晚上睡着了摆臂，身体有移动是很正常的事儿。

小米手环怎么记录睡眠质量？

4、睡眠记录不准确如何调整。大家可以试试手动修正功能，点击的位置如下图所示，

小米手环怎么记录睡眠质量？

5、如果睡觉时您正处于火车或者其他移动的交通工具上，由于交通工具的移动也会造成无法准确记录睡眠哦。这回五一出去玩的朋友不会惊讶了吧？

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